Новости

Сухофрукты наполняют наше тело и кости жизнью

В наши дни сухофрукты переживают второе рождение. Потому что только теперь, когда забота о здоровье стала правилом хорошего тона, а наша любовь к сладкому так и не собирается никуда исчезать, для нас наконец-то открылись по-настоящему уникальные свойства этого волшебного лакомства, пишет портал Delfi.

В частности, такой знакомый и любимый нами изюм прекрасно усваивается организмом и обладает многими целебными свойствами. Его включают в рацион питания при сердечно-сосудистых заболеваниях . Изюм очень полезен детям и людям с ослабленным здоровьем, так как способствует повышению иммунитета. Изюм содержит большое количество бора, препятствующего развитию остеопороза, так как при его дефиците нарушается усвоение организмом кальция. В нем также много калия, магния и марганца, которые необходимы организму.

Другие сухофрукты не менее полезны. Перед употреблением тщательно промойте сухофрукты, после чего замочите на один–два часа в холодной воде: в этом случае они лучше усвоятся. Поскольку все сухофрукты относятся к категории концентрированных продуктов, употреблять их нужно умеренно. В особенности это относится к финикам и инжиру — в больших количествах они могут спровоцировать головную боль, советует издание.

Источник: http://www.osteoporoz.ru/